5 maneiras de cuidar da sua saúde mental durante o coronavírus
Existem maneiras de manter a calma durante o surto de coronavírus, achatando sua curva de ansiedade pessoal para um nível gerível e impedindo o pânico de atingir o pico.
A experiencia de “falar consigo próprio” intriga filósofos, psicólogos e investigadores de várias áreas. Há vários termos usados para fazer referência a esta experiência subjectiva de falar consigo próprio, tratando-se por Tu como se de outra pessoa se tratasse!
Como irão os adolescentes que demonstram uso excessivo ou problemático que caracteriza “comportamento de dependência online” fazer a sua autonomização e socialização?
A forma mais eficaz de aprender a responder indo ao encontro dos seus objectivos é utilizando a situação em que lhe “saltou a tampa”. Observe como reage (ou reagiu) numa qualquer situação em que, quando dá por si, já lhe “saltou a tampa”, descontrolou-se.
As emoções temperam a nossa vida, de forma arrojada! A regulação emocional é o processo que lhe dá corpo, intensidade, timing e outras características dinâmicas que dão cor à experiência emocional.
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